Dekalog zdrowego kręgosłupa
Ruszaj się! Regularna aktywność fizyczna to najlepszy sposób w walce z dolegliwościami bólowymi pleców. Spacer do pracy będzie lepszym pomysłem niż jazda samochodem lub zatłoczonym autobusem. Uważaj na ciężkie rzeczy! Nigdy nie podnoś ciężarów mając wyprostowane w stawach kolanowych nogi. Wcześniej przykucnij. Używaj obu rąk! Podczas podnoszenia przedmiotów, rób to z wykorzystaniem obu rąk. Gdy niesiesz zakupy staraj się rozkładać ich ciężar na obie ręce.