Prawidłowa pozycja dziecka przy biurku
Dzieci w wieku szkolnym spędzają w pozycji siedzącej dziennie od 6 do 8 godzin. Składa się na to czas w szkole, w domu, odrabiania lekcji oraz zajęć dodatkowych.
Właściwie dobrane krzesło oraz biurko odpowiedniej wysokości jest kluczowe w profilaktyce wad postawy. Jednocześnie należy zadbać o prawidłową pozycję dziecka:
- dobry siad, gdy pośladki podparte są symetrycznie na guzach kulszowych i kości ogonowej,
- stopy całe podparte (na ziemi lub podstawce),
- kolana ustawione pod kątem 90 stopni,
- przedramiona oparte na blacie biurka,
- plecy (odcinek dolny, piersiowy oraz lędźwiowy) oparte.
Warto zakupić poduszkę sensoryczną, która, gdy na niej siedzimy, wymusza delikatny balans ciała i pracę mięśni głębokich.
Starszym dzieciom możemy zaproponować dla urozmaicenia siedzenie na piłce rehabilitacyjnej (aktywny siad).
Jednocześnie jeśli widzimy, że dziecko kręci się niespokojnie na krześle, zamiast je uspokajać i strofować, warto zaproponować mu kilka ćwiczeń rozciągających lub pozwolić chwilę pobiegać.
Zdecydowanie pozycja siedząca nie jest korzystna ani naturalna dla młodego człowieka.
